【簡単】会議で発言が思いつかないあなたへ、誰でも出来る型があります。

会議で何を発言したら良いのか分からない
・先輩ばかりの会議で何を言ったら良いのか分からない
・何を言っても大丈夫だよと励ましてもらうが思いつかない
・発言できない自分に失望する
「発言出来る方法があったら知りたい」

今回は、こんな心の声にお応えしていきたいと思います。

本記事の内容

この記事を書いている私は、社会人を18年しています。
社会人時代の大半は発言に苦手意識がありましたが、キャリアコンサルタントの資格を取得し型を学んだことで今では発言に抵抗がなくなりました。また、この型が会議の整理に役立つ事から、重宝されて上司に会議へ呼ばれる事が多くなりました。
※簡単なので、是非トライです。

【簡単】発言の「型」についての手順

発言の型とはアサーションの「DESC法」と呼ばれる技法です。

アメリカの心理学者ウォルピーによって開発され、最初はカウンセリングの方法のひとつとして活用されていました。カウンセリングには、内気で人と会話をすることが苦手な人や、コミュニケーションがうまくできない人、つい引っ込み思案になって思ったことが言えない人などが相談にきます。ウォルピーは、その人たちを助けるために、アサーションという考え方を自己表現の方法として伝え、訓練したのです。

マンガでやさしくわかるアサーション

※訓練などと書いてありますが、そんなに難しくないです。私はすぐにできました。

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次の、手順になります。アサーション「DESC法」の紹介。

これは、英語の【D】【E】【S】【C】のステップを踏んで自分の表現を作っていく方法です。

参考例　「マンガでやさしくわかるアサーション」より

覚えておいて頂きたいのが、人の話は「事実・気持ち・希望」と全ての言葉を分けることができます。
まずは、出だしの【D】の事実を掴むことが大切です。

【初心者OK】更に簡単な「型」について

更に初心者に簡単な「型」の方法とは

【D】描写・事実・状況だけを繰り返すことです。

【例】：
「Aさんはこう思っていて、Bさんはこう思っているのですね。」
「Aの価格の方がBの価格よりも2倍高いですね。」
など簡単なことで大丈夫です。

この【D】だけを繰り返すメリット

【D】の発言だけを繰り返すと、会議での発言に慣れてきます。
自分が慣れてきたなと感じたら、次に【E】や【S】なども織り交ぜながら話すと良いでしょう。
何はともあれ慣れが一番大事です。

心が軽くなる発言についての考え方

少し気持ちが軽くなりましたか？

発言内容は気にしすぎなくて良いと思います。
それと同時に、発言が相手に伝わった感覚を味わうと、もう1回やってみようと思うのも事実です。
その感覚を覚えると良いですね。

慣れてくると発言が楽しいと思える日も来るかもしれませんよ。

発言や考えのアウトプットがあなたの人生を変え、より人生を充実させます。人はコミュニケーションが深まると、より人生が充実したと感じる調査結果が出ています。

【D】描写を繰り返すことからまずは少しずつ始めてみて、気持ちに変化があるかもしれませんね。
応援しています。

それでは、今回はこれで以上となります。